Кофе — полезен или нет? Это спорный вопрос для многих. Однако ответ прост: кофе оказывает положительное влияние на здоровье человека, но только в том случае, если его пить в умеренных количествах.
Читайте, почему полезно пить кофе, и насколько позитивным может быть его воздействие на наш организм.
1. Стимулирующий эффект
Высокое содержание кофеина делает кофе стимулирующим напитком — он помогает бороться с усталостью, помогает мыслить, общаться и концентрироваться. Этот напиток особенно полезен, когда мы хотим более эффективно сосредоточиться на работе. Дело в том, что кофеин стимулирует кору головного мозга, подкорковые центры и дыхательный центр. Секреция адреналина и дофамина увеличивается.
2. Черный кофе и похудение — ускорение обмена веществ
Кофе оказывает чрезвычайно положительное влияние на обмен веществ — улучшает перистальтику кишечника и может способствовать снижению веса (это относится, конечно, к классическому черному напитку без сахара!).
3. Кофе богат антиоксидантами
Знаете ли вы, что в чашке настоящего черного кофе содержится больше антиоксидантов, чем в стакане свежего апельсинового или грейпфрутового сока? Антиоксиданты замедляют процесс старения, останавливая окисление в клетках нашего организма.
4. Кофе и его косметические свойства
Благодаря богатству антиоксидантов, кофе ценится в косметике. Кофейные зерна используются для создания кремов, бальзамов, масок и пилингов. Напиток оказывает омолаживающее и укрепляющее действие на кожу. Кофейные пилинги используются для борьбы с целлюлитом, а ополаскиватели для волос используются для их укрепления.
Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, стимулирует волосяные фолликулы, поэтому стоит втирать его в кожу головы.
5. Снижает риск заболеваний
Исследования показывают, что употребление кофе также может снизить риск развития диабета II типа, болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера (благодаря его благотворному воздействию на нервную систему). Тем не менее, кофе без кофеина является наиболее полезным в борьбе с диабетом. Также было замечено, что любители кофе менее склонны к развитию болезни Паркинсона, симптомы которой включают дрожание конечностей и скованность мышц.
6. Полезно ли пить кофе? Да потому что он помогает в борьбе с депрессией!
Кофе, несомненно, улучшает наше настроение — он блокирует рецепторы в мозге, которые собирают информацию об усталости тела, давая нам больше энергии. Кроме того, две чашки кофе, выпитые за день, способны защитить нас от депрессии, которая стала болезнью 21-го века.
7. Мочегонный напиток
Кофе очень мочегонное средство, поэтому употребление чрезмерного количества может привести к обезвоживанию. Но в целом он окажет положительное влияние на наш организм — поможет быстро удалить вредные вещества и уменьшить отложение оксалата кальция, который отвечает за образование камней в мочевой системе.
8. Кофе при гипертонии?
Широко распространено мнение, что основным виновником проблем со слишком высоким кровяным давлением является кофе! Однако исследования по этому вопросу не подтвердили, что кофе способствует гипертонии. Кофеин повышает уровень артериального давления, только тогда, когда мы значительно превышаем норму ежедневного его употребления. Две чашки напитка точно не навредят.
9. Кофе против рака
Кофе снижает риск развития рака. Это связано с содержанием антиоксидантов, а также с его влиянием на расщепление сахара и регуляцию половых гормонов. Он способен защитить от агрессивного рака матки и простаты.
10. Кофе полезен для людей, страдающих аллергией
Исследования показали, что кофе может помочь людям, страдающим аллергией и астмой. Кофеин и его свойства снижают концентрацию гистамина, который участвует в аллергических реакциях. Он также помогает людям, страдающим от астмы, - расширяет бронхи и, таким образом, снижает частоту и силу приступов удушья.
Стоит помнить, что очень важно заканчивать пить кофе за 3-4 часа до сна. Конечно все индивидуально и некоторым требуется большее или меньшее количество времени ну уж точно не нужно выпивать чашечку перед самим сном.
Передозировка грозит целым рядом проблем со здоровьем — раздражительность и перепады настроения, бессонница , дефицит внимания и проблемы с концентрацией, расстройство желудка, повышение давления. Впрочем, все это может быть результатом не только излишнего употребления кофе, но и других заболеваний.
Кофе оказывает существенное влияние на наше здоровье — умеренное употребление определенно окажет положительное влияние. Не отказывайте себе в чашечке кофе!
